降尿酸的8种食物,降尿酸的8种食物,降尿酸菜谱

导读： 当我们谈论痛风高尿酸时，每个人的建议都是不要喝或吃一些辛辣的食物。你不能吃一些动物的内脏，因为你经常吃这些食物。它肯定会导致疾病的发作。现在让我们介绍四种食物可以有效降低尿酸。减少痛风的发病。樱桃精华：关节炎和风湿病

当我们说到痛风高尿酸的时候，大家的建议就是不可以喝酒，不可以吃一些辛辣的食物，也不可以吃一些动物的内脏，因为经常吃这些食物，肯定会导致疾病的发作，那么现在就为大家介绍四大食物可以有效的降低尿酸，减少痛风的发作的。

樱桃

推荐理由：

《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现，在痛风发作前2天，多吃樱桃比不吃樱桃的人，能降低35%痛风的发作风险。

低脂乳制品

推荐理由：

研究证实，大量吃肉类、海鲜，是现代人发生高尿酸血症很重要的一个因素，而增加低脂乳制品则与低尿酸水平有关。

对于痛风/高尿酸患者，每日喝一些低脂牛奶或酸奶，是一个很好的营养选择。

咖啡

推荐理由：

咖啡有一些“不利”的方面，比如能引起头痛、焦虑、失眠、心悸方面的不适。但咖啡，也有“有利”的一方面。

研究证实，咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项研究，他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性，跟踪随访了12年后，结果发现，喝咖啡能明显降低尿酸、减少痛风发作。

水

推荐理由：

多喝水，不论是对于增加尿酸排泄，还是用于预防尿路结石都具有重要意义。

如果您的水分摄取不足，尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。在摄取了足够多的水分之后，尿量随之增加，尿就会稀释变淡，尿酸也更容易溶解在其中，并随尿液排出体外，不容易形成晶体，能够有效预防尿路结石。因此，对于没有水肿、少尿的痛风/高尿酸患者，每日饮水量应保证2000ml以上，白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。

现在大家是不是了解了这四大食物的神奇的效果，所以我们大家在饮食方面的话多吃一些这样的食物肯定会对我们的身体有很大的帮助，但是尽量的减少吸烟喝酒，或者是一些不良的生活习惯的。

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