舟山久美子,舟山久美子微博

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这才是真实的生娃前和生娃后的肚子，舟山久美子公开了真实的照片。

产前&产后：

生下第一个孩子的日本艺人舟山久美子在Ins上公开了“产后的肚子”，算是比较真实的了。和快生产前相比是变小了，但是肚子还是很大的状态。生孩子已经过了几天了，但是体重和生孩子之前完全没有变化。

很多明星偶像刚生完肚子就像没事一样，还是水蛇腰，实在是无法理解是怎么做到的，要么P图，要么时间差，实际上真的是这样，舟山久美子这样的身材已经算比一般人好了的。

因为母子的健康最重要，所以没有必要着急减肥。舟山写道：“为了不给身体造成负担，希望能慢慢地花半年到一年的时间恢复回来。”

舟山希望母乳喂养，为了补充营养，吃完了医院的营养餐，她坦白说“现在体重和生孩子的时候完全没变”。

结束了生孩子这一大事的女性，身体会如何恢复呢。出生后，身体回到怀孕前的状态的期间被称为“产褥期”。子宫在产后的6~8周内恢复原状。

伴随着妊娠、分娩，女性的身体会随着皮下脂肪而变得丰满，随着子宫变大，逐渐伸长的皮肤会在产后松弛。但是，要避免马上做塑形运动。要恢复生孩子对身体的损坏，最主要是静养。

妊娠、生育除了生殖器以外，还牵连着各种各样的器官及其功能，所以产后即使看不见，身体也会发生急剧变化。乳腺炎、产褥期发烧、产后抑郁症等心理不调、静脉血栓等异常也容易发生。女性荷尔蒙的分泌等内分泌系统的机能，雌激素等在产后约1周后就会恢复到非妊娠状态，不过，刺激卵泡荷尔蒙和形成黄体荷尔蒙等大约需要8周时间。

一般情况下体重要花2~4个月才能恢复，快一点的话3个月，至少在产褥期要把身心恢复放在第一位考虑。这个时期，在生活中的活动就是充分的运动。身体和心都尽量不要勉强，这是非常重要的时期。不仅是妈妈本人，周围的人也需要有这样的认识。

不要说明星怎样怎样，别人恢复的怎样怎样去要求妈妈，好好接受这时不一样的妈妈，她都是为了宝宝才这样变化的。尤其需要爸爸们理解和照顾这样不一样的妈妈。

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