导读： 传闻很多道士都很长寿，最有名的道士张三丰活了218岁。 张三丰所研究的道家体系包含了许多哲学理论。 在这些哲学理论中，养生修身是第一位的。 据说道教秉持这些理论，出现了很多长寿的道士。 到了近代，见证了整个近代史的人都进了门。 回春呼吸法,回春呼吸法的方法传闻许多道士都十分长寿，其中最为出名的道士张三丰就活了218岁。而张三丰所研究的道法体系中，其中包含了许多哲学理论。 而这些哲学理论中，养生修身是第一要务。 据称，道教正是秉持着这些理论，出现了许多长寿道长。 到了近代，见证了整个近代史的道门中人更是数不胜数，他们在乱世中生存，依然可以不以物喜、不以己悲，也许这就是他们长寿的秘诀。而道门中人李诚玉就是其中之一。  少年坎坷偶入道，在此种长寿因李诚玉俗名瑞英，诚玉是她的法号，她的道号是玉虚散人，自号自然子。她生于清朝光绪十一年（公元1885年）农历六月二十七日。父亲是做商贾行业，不过只是街道的小商户。 她很早便嫁给了别人，但是她在夫家生活并不好，动辄被丈夫打骂。这使得她找不到自己的归宿，她也为此迷茫了很长一段时间。  国外知名电视频道——国家地理频道曾经拍摄过《龙在武当》这一题材，其中就有提及过李诚玉的入道渊源。  在少女李诚玉来到武当山下时，遇到一棵参天柏树。这棵柏树孑然独立，又枝繁叶茂。李诚玉反观自己，风雨飘摇，孤苦无依，宛若乱世里的一抹浮萍。 也就在这时，她也瞬间明白了自己应该前往何处： 父母不是自己的归处；夫家不是自己的居所；自己所在之处，就是归处。 这种思想和道教的随心自然的理念不谋而合，也让李诚玉第一次接触到了道教思想。虽然最后她还是被夫家的人带了回去。 但这次和武当山的触电，让她第一次萌生了想出家修道的念头。 之后，李诚玉患上了重病。在武当山全真派的23代弟子张宗慎道长的医治下，李诚玉从死神手中逃出。  李诚玉没想到自己的身体就这样恢复了，大感惊奇。这也是她第一次接触到“道医”这一概念。 张宗慎道长便告诉李诚玉，中医和道教一样，都是注重阴阳调和，五行平衡。 李诚玉从这次医治中，明白了修道并非是那么玄之又玄的东西。与之相对的是，修道是一种修身养性的调和历程。 在这期间，可能要经历数十年的考验，方能修成正果。李诚玉知道，自己俗务缠身才会招致病祸，所以她决定放下世俗的一切，遁入道门。  据在武当山地税局工作的杨立刚所写的《武当山百岁坤道李诚玉的故事》描述，李诚玉的夫家、娘家，甚至武当的人都不同意她这个决定。 李诚玉来自多方的劝阻，她都一一扛了过去。为了脱离夫家，她甚至还替丈夫另寻妻子。夫家这才明白她的心意有多决绝，只好写了一份休书。 但是夫家同意了，张宗慎道长却并不同意。他认为李诚玉俗缘未尽，迟早有一天会离开。但是李诚玉表达了自己的决心，在万般无奈之下，道长决定考验她。  他让李诚玉抱着柱子，坚持两天一夜便可。 当时的李诚玉身材丰腴，而且鲜少锻炼，对她而言是很困难的。但李诚玉克服了身体上的障碍，终于让张宗慎看到了她的决心。 李诚玉决心加入道教的毅力和果敢，让她终于摆脱了世俗给她的困扰和枷锁。这也让她之后，能够更加淡然地面对人生的风风雨雨。 自此，李诚玉便遁入道门，张宗慎按照全真派的“至理宗诚信”的派谱，给这个新徒弟赐名“李诚玉”。  修道路上遭挫折，始终坚定心平和李诚玉入道以来，潜心修道。 “道”是中国文化很重要的一部分，而张三丰将道和强身健体结合在一起，创造了太极拳，让道教的理念更上一层楼。 因为有之前生病的遭遇，加上道教思想的洗涤，李诚玉的修道之路便走向了如何通过道教理念修身养性。在这期间，社会动荡不安，更是给她不少考验。 她曾在接受国家地理采访的时候，引用过黄蘖禅师的一句名言： “不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。” 这也是她的修道之路的最好写照。 民国二十四年（1935年），湖北经历了近代最惨重的一次洪水灾害。当时土地都被水淹没，一片汪洋，尸体连着尸体浮在水面上，可谓是民不聊生。 在这种情况下，道观的生计也难以维系。有些人还俗回家，有些人外出化缘。此时的李诚玉也步入了中老年时期，她在长达三十多年的修行中，开始明白了何为“大爱”。 于是，她为了给更多人留下生的机会，和其他几个没有行动能力外出觅食的老道们，则搬到了更偏僻的道观去住，以减少不必要的开支。  当时，他们以挖野菜、剥树皮来充饥，甚至还吃下观音土。 这次身体上的折磨，让李诚玉对世俗的口腹之欲渐渐降低，之后她的生活好转，也依然吃得十分清淡。 之后到了大饥荒的时候，更是没有什么可以吃的。而这个时候的李诚玉，修行也有了一定的修为，她开始了悟到了“道法自然”的最高境界，便是和身边的一切和平共处、团结友爱。 武当山旁边有一个做面条的工厂，每天都会倒一些吃剩的面条出来。李诚玉便挎着篮子，一条一条地面条去捡。但她并不是给自己吃的，而是给其他灾民吃的。  同时，她也拼尽自己的努力，救助所有有需要的人于水火之中。 曾经，她就帮助一对姐弟解决住处问题。当然，这些帮助不仅仅是对人类，她对动物也同样充满爱心。 她的邻居曾称，她从未杀生。  弹指一挥间，李诚玉道长离她心中的道越来越近。 曾经她是一个孤独无依的人，此刻为她的人格魅力所折服的男女老少倍增，也有许多人将她神化，套了许多传说在她身上。 而李诚玉的修道之路并未就此停歇，在她80多岁的时候，她因为一次意外从楼梯上摔了下来，跌断了右脚。自此之后她将近四十年的人生都在椅子上渡过。 这对于将一切都抛诸于物外的李诚玉来说，并不是挫折，而是新的考验。李诚玉知道，精神上的解放只是一个层面，如何将身体也不为物质所桎梏，才是根本所在。  武当又多一高人，延年益寿有方经历过各种天灾人祸、战火纷飞的李诚玉，怎么会就这样被命运折服？ 她多年来的修道生涯，已经渐渐明白了养生之道，更将自己的延年益寿的方法分享给所有人。 首先要清楚“道家心法”这个概念如何用现代人的说法来解释。 所谓内功运气，其实就是学习正确的呼吸方式。良好的呼吸吐纳，能够促进血液循环，加速新陈代谢。而这一点，中国先哲早有预见。 李诚玉的“回春呼吸法”，一直为人所学习、探讨。她将腹式呼吸法、提肛益肾法、吸缩呼胀法的这三种呼吸吐纳的方式相结合。 据传，香港知名商人邵逸夫就为了长寿之道，特地上武当山跟李诚玉学习了这个呼吸吐纳的方法，而他也确实学有所成，享年106岁而驾鹤西去。  其次便是阴阳调和与五行平衡。这些道理，用现代人的眼光来看，则是将身体当作了一个各器官功能稳定运行的机器，而维持身体各机能稳定，强化身体机能和预防疾病都是很有效的方式。 李诚玉道长深谙此道，她自入道门以来便跟着师父学习气功，和武当武功。多年来已经小有所成。自她遇到不幸的事故后，她明白要达到行动上的平衡，必须得让身体的其他部分变得强壮。  所以，李诚玉积极锻炼她的身体其他部位，而对她而言，最为方便的就是手部方面的锻炼，她可以随时随地开始进行。 她的双手十分灵活，这倚赖于她随身携带的手杖。这个手杖只有一尺多长，但她每天有空就将它反复抛掷，又抓在手中。 这不仅锻炼了她的手指运用能力和握力，还可以锻炼了她的反应能力。李诚玉就在这看似沉闷的反复锻炼中，身体的协调性又得到了一次新的提升。  在预防疾病方面，李诚玉也毫不松懈。由于早年的事情，她积极学习“道医”的相关知识，希望能够成为张宗慎道长一样的人。 她在道医的系统知识的学习下，将中医和道法的理念合而为一，认为预防疾病要从平衡体内的营养开始。是以，她从不吃山珍海味，而是按身体需求和缺乏的营养进行“食补”。 她还善于“药补”，经常去山上采摘一些药草，回来煮药草水给身边的人喝。她认为纯天然的东西，能够更好地排出体内的浊气，让身体更为健康。 这是一个漫长的过程，如李诚玉一样。她年轻时经历坎坷，但她没有放弃对“道”的追求。正是她这份毅力，让她在日复一日的打坐冥想中，明白了自己存在的意义。  因为当年饥荒的原因，使得李诚玉对食物的欲望大大减少。她认为，只有更加清淡、更加自然的食物，才能够使得她身体进行一个和自然相融的状态。 而李诚玉的“食谱”中，也饱含了她对崇尚自然的态度。 她的主食主要有三样：玉米糊、豆腐和野菜。这些食物都是道观自己种的，可以说，十分接近李诚玉想要融合自然的想法。 在多方面的修行下，李诚玉老人活到了118岁，在她晚年，也出现了许多奇迹一般的生理状况，一直为人所啧啧称奇。 晚年鹤发生黑发，体能似中年人在《龙在武当》的纪录片中，李诚玉道长的徒弟在给她梳头。她的头发根部，有清晰可见的黑发一撂一撂地长了出来，甚至长及腰部。  很多人都说，她这叫做“返老还童”，是修道成仙的表现。甚至还有人说她长出了新牙，连月经都来了。 为了验证这是否真伪，1998年5月30日，《世界科学技术》刊登了一篇文章，题为《对百岁老人李诚玉道长健康状况的验证》。作者是周金富、纪金华、张萱祥。 这份验证报告之中，详细阐述了当时113岁的老人的身体状况。除了头发生出黑发之外，她其他身体状况居然都十分良好。  人到老年之后，所有可能产生的眼部疾病，她都没有。而且她没有近视眼，没有老花眼，双眼视力都高达1.0，没有任何炎症。 同时，老人的听觉不仅正常，甚至比许多年轻人还要灵敏。她的口齿十分清晰，谈话之间的逻辑也十分正常，能够进行正常的交流对话。 她的握力也在此验证中，得到了新的证明：她的手指每分钟可以活动50次，且握力左手可以握24公斤，右手可以握25公斤。 她的身高体重也都在正常的BMI范围内：身高168CM，体重59KG，BMI为20.9%，没有老年人过度发福的情况，也没有临终前大幅度降体重的情况发生。 而坊间流传的长出新牙一说，并未在检测中提及，但李诚玉牙齿无缺损、无疼痛，牙周状况良好，无出血，只有两颗出现松动情况。  同时，她的皮肤光泽有弹性，没有老人斑。大小便正常，五脏各机能运行处于正常水平。而最让验证者们觉得惊讶的是，李诚玉道长的心血管方面的状况和中年人几乎一致。 在报告中，作者们还提及了李诚玉道长的其他生活习惯，除了定时运动和食补之外，李诚玉道长睡眠极少，一天之内最多也就睡五个小时，最少的话只有几十分钟。 道家的修行核心在于“清心”、“寡欲”、“无为”，而李诚玉道长将这些核心思想贯彻了她的一生，这也是她为什么能够如此长寿的原因。  结语:从十四岁第一次和道结缘，到118岁在道观寿终正寝。李诚玉道长一直以来都秉持着道家的理念，在修行中获得人生的真谛。 很多人觉得“悟道”一事过于玄乎其玄，其实道法的思想和许多哲学理念相通，也能运用在实际生活中。 而当年孤苦无依的李诚玉道长，正是从这些道家思想中找到了人生前进的方向，一直不停地在这样的思想方针的指导下行走着。她的一生才会如此充实、有爱、受人尊敬。 “道”可以给我们的帮助，其实远远大于我们对这些道理的认知。如果能够将先哲的道理都融会贯通，也许我们也会如张三丰，或李诚玉道长一样，更懂得如何生活、如何帮助他人、悠然一生。 参考文献: 周金富,纪新华,张萱祥.对百岁老人李诚玉道长健康状况的验证[J].世界科学技术,1998(02):65-67. 杨立刚.修道百年故事多(上)——武当山百岁坤道李诚玉的故事[J].武当,2014(04):64-66. 朱巾芳.奇特的生命现象——返老还童已不是神话[J].科学养生,1996(01):15-17.
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