导读: 中医认为“肾藏精”,肾精充足者有神,容光焕发;除了血,肝血足以养发,肝肾同源。当肝血不足时,它会“精血互转”生血生发;肾骨生髓,肾气充足,骨骼健康,牙齿坚固;髓海满了,大脑记忆力好,精力充沛。 教五个人不打针吃药。 还阳卧不能随便练,还阳卧不能随便练不能随便练中医认为“肾藏精”,肾精充足的人,人就有神,容光焕发; 发为血之余,肝血充足荣养毛发,肝肾同源,当肝血不足的时候,就会“精血互化”来生血养发; 肾主骨生髓,肾气充足则骨骼健康、牙齿坚固,髓海充盈则大脑记忆力好、精神充沛。
教大家5个不需扎针吃药就有效的方法,非常简单易学,大家在家里就可以操作。 1. 敲打养肾操盘坐在床上或者沙发上,双手握成拳头,左右手前后甩动,敲打命门和神阙两个穴位,每天早晚敲打敲打一次,每次5~10分钟,敲打的力度不要太大,以觉得让自己舒服的力度就可以。 2. 还阳卧没错就是平躺着,身体放松,双手放在肚脐的位置,双脚心相对,有利于帮助提高肾气。 3. 叩齿古有谚语:“牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。” 中医认为,牙齿是肾中的精气所充养的,经常叩齿,在一定程度上能健肾、促进肾精生成。 此外,经常叩齿,面颊部还不易塌陷,且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。 每天早上起床后,全身放松,嘴唇微微闭合,上下牙齿有节奏地轻轻叩击,不限次数,累了就可以停下来,但是要持之以恒,方可见效。 4. 搓脚心脚心的部位有一个肾经的要穴——涌泉穴,经常按摩有引火归元、补益肾气的功效。盘坐在床上或者沙发上,双脚脚心相对,分别用左右手的拇指揉搓双脚的涌泉穴。 或者每天晚上用热水泡泡脚,也可以起到温煦肾经、补肾安神助眠的作用。 5. 按摩“腰眼”“腰眼” 在第4腰椎棘突下,旁开3.5寸, 左右各一。常按揉有养肾气的作用,也有助缓解腰痛、疲劳、下肢肿胀等症状。快速搓热手掌后,把手掌捂在肾俞穴上,同时双手上下反复按摩,至腰部有微热感为佳。总结:以上内容就是对于还阳卧不能随便练,还阳卧不能随便练不能随便练的详细介绍,文章内容部分转载自互联网,希望对您了解还阳卧不能随便练有帮助和参考的价值。
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