肾结石是常见病和多发病，其呈现钝痛或绞痛，疼痛主要集中在腰腹部和肋脊角，肾结石急性发作时可出现刀割般疼痛。若肾结石一直置之不理，可造成尿路感染和尿路狭窄，甚至发展成肾积水和肾衰竭，甚至发展成尿毒症。大部分肾结石是因为不良的生活习惯引起的，特别是以下几点。 导致肾结石的坏习惯有哪些？ 1、喝水不足 排尿量和喝水量成正比，喝水量少，尿液势必会减少，升高肾脏尿液浓度，易析出结晶，造成结石生成。喝水是预防肾结石行之有效的方法，多喝水能帮助稀释尿液，避免其钙离子和尿酸物质饱和，防止形成结晶或肾结石。 2、运动量少 长时间坐着不动，缺乏运动和身体肥胖等都会升高患肾结石几率。因此应减少久坐时间，工作间歇期间多活动活动，每天抽出30分钟时间运动来控制体重。 3、偏爱油腻食物 多数人喜欢重口味食物，但其中含有太多脂肪，会减少肠道中结合钙，增加尿液中钙含量，易引起结石；大鱼大肉的吃可升高尿酸水平，减少柠檬酸水平，打破尿酸生成和排泄平衡，易析出结晶核，从而提高患肾结石几率。 4、吃太多草酸 约6成以上的肾结石来自于草酸钙，生活中含草酸盐的食物有很多，如咖啡、谷物以及绿叶蔬菜和浆果等，草酸易在尿液中沉淀，从而引起肾结石。 肾结石有哪些表现？ 1、疼痛 疼痛是肾结石的首发症状，腰腹部和脊肋角出现持续性疼痛，尤其是活动或做重体力劳动时疼痛感加剧，甚至会出现脸色苍白，不停的冒冷汗，以至于血压快速下降，同时伴有恶心呕吐以及便秘和腹胀，甚至会出现休克。肾绞痛发作时尿量明显减少，病情缓解后尿液量增多。 2、血尿 血尿是肾结石的典型症状，呈现肉眼或镜下血尿。一般肾结石急性发作时可出现血尿，镜下血尿最常见。 3、排石 当肾结石患者出现疼痛或血尿时，尿液中含有小结石或沙粒。若有血尿和疼痛怀疑是肾结石，做X线检查时没有发现钙化影响，应仔细观察排出来的尿液中有没有砂石。 患有肾结石怎么办？ 1、多喝水 多喝水是预防和治疗肾结石最有效的方法之一，保证每天的喝水量应达到2000毫升以上，能降低尿液中草酸钙饱和度，防止结石生成；若不喜欢喝白开水，也可以选择绿茶来替代，其中含有儿茶酚起到抗氧化效果，同时也能减少尿液中草酸排泄。 2、药物治疗 在医生指导下合理使用利尿剂、别嘌醇、枸橼酸盐等药物，能降低草酸钙饱和度，减少钙盐结晶，辅助治疗肾结石。 温馨提示 若想要预防肾结石必须戒掉以上几个坏习惯，平时大量喝水来增加尿量，严格控制饮食中嘌呤摄入，如动物内脏和禽肉以及海产品等。若通过生活干预和药物治疗不理想，还应通过手术方式来治疗。 #家庭医生超能团# 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
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