不健康的饮食习惯、不正常的生活作息以及年纪增长等,诸如此类,都可能是导致中老年人发生便秘的原因。而且随着生活节奏的加快,便秘的患病人群开始呈现低龄化态势。 便秘一般是指自然排便次数减少,每两三天甚至更长时间排便一次,即使排便也很困难,常伴有下腹坠胀或排便排不干净的感觉。而慢性长期便秘的患者常表现出食欲减退、消化不好、口臭、皮肤暗沉、头晕目眩、四肢无力等症状。 必须要说的是,引起便秘的原因五花八门。今天林医生就带大家一起揭开便秘背后的秘密。 首先,一般人要想正常排便,需同时具备以下四个条件: 1、肠道内有足够的食物且含适量的纤维素和水分。 2、肠胃蠕动正常。 3、神经中枢所控制的排便反射正常。 4、参与排便活动的肌肉群功能正常。 以上四个环节,任何一个环节出了纰漏都会导致便秘。 那么究竟是哪些原因导致上述四个环节出现问题呢? 1、功能性便秘: ①吃得少或者吃得过于单一,食物中缺乏纤维素。 ②生活作息不规律、精神压力过大以及环境剧烈变化等。 ③运动太少或不运动(长期久坐),肠蠕动功能减退。 ④腹部和盆腔肌群退化,比如老年人体弱或者生病长期卧床等。 ⑤喝水太少或运动量太大以至于水分大部分变成汗液蒸发了。 ⑥长期喝减肥茶或清理肠道的茶,干扰了肠道的正常排便功能。 ⑦因生病而应用了抗抑郁药或者是止疼药物,导致肠道肌肉松弛,肠道压力不足而引起便秘。 2、器质性便秘: ① 肠道完全或不完全梗阻、痉挛,比如肠道瘤、肠黏连等情况。 ② 子宫肌瘤等腹腔或盆腔内的肿瘤压迫了肠管。 ③ 肛裂、消化道溃疡、痔疮等直肠或肛门病变引起的疼痛使患者不敢排便。 ④糖尿病、尿毒症等老年人常见的全身性疾病使肠道肌肉群松弛,无力排便。 今天林医生也总结了以下四种组合,帮助大家更直观简洁地去了解自己的情况。 1、便秘+呕吐、腹胀、肠绞痛——可能是各种病因引起的肠梗阻 2、便秘+腹部包块——可能为肠道瘤、克罗恩病。 3、便秘+腹泻交替——可能为肠易激综合征、肠结核、溃疡性结肠炎。 4、便秘+精神紧张—— 多属于功能性便秘。 正常情况下,功能性便秘的患者不需要过多的担心。最重要的是要调整饮食结构,多喝水,多吃蔬菜水果等含纤维素高的食物,以及适当的身体锻炼,放轻松,并保持愉快的生活态度。 而器质性便秘的患者不仅要坚持上述的良好习惯,还应该及时去医院检查,遵医嘱用药治疗。 除此之外,值得强调的是,私自滥用泻药可能会形成药物依赖而使便秘加重。患有冠心病的人,可能会因为排便时过于用力而诱发心绞痛,甚至心肌梗塞。患有高血压的人,也可能因用力排便而导致血压升高。 便秘终究是个病,它可大可小。所以平时一定要养成良好的生活习惯,把便秘的苗头直接扼杀在摇篮里,远离它带来的困扰。
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