冬天来了，寒风袭来，大家都只想整天躺在床上睡个好觉，因为在夏天，我们可以熬夜，但是白天仍然可以像往常一样清醒。但是每次冬天来的时候，有时在晚上8点，身体都会感到困倦，但直到第二天早上9点仍然不想起床，其实并不是因为懒， 因为冬天多种因素的结合，会让我们感到疲倦和不舒服。随着夜晚越来越长，白天越来越短，许多人在白天也会感到昏昏欲睡。 首先，大家要认识到，在冬天人们感到呆滞和困倦不一定是因为我们懒惰，而是有科学道理的，造成这种情况的“罪魁祸首”是缺乏阳光，自然光在改善情绪、提供能量和防止身体产生褪黑激素（一种导致睡眠的激素）方面具有内在的作用。 无论人们是否醒来，每次眼睛看到阳光时，身体都会随着清醒过来。但随着冬天的来临，白天变短，夜晚变长，让我们的身体渴望更多的睡眠，这是身体对太阳能不足的自然反应。黑暗时间越长，血清素水平下降，身体分泌的褪黑激素数量增加，使人们在天黑时更加疲倦和呆滞。 其次，冬天人们不愿起床的原因就是温度，白天人们的眼睛接受阳光，一连串的神经递质反应刺激身体产生，让人们的身体更加活跃，体温会保持在正常水平，给大家更多的能量，让人们一整天都保持活力。天热的时候，我们经常在床上滚来滚去，很难入睡。相反，研究表明，在寒冷季节降低环境温度可以帮助人们更容易入睡。 到了晚上，尤其是快要睡觉的时候，体温会下降，让身体更容易入睡。随着松果体分泌大量褪黑激素，再加上体温下降，眼神接触向身体传达了一个信息：该睡觉了。所以，冬天气温的下降，会让人们不愿起床。 还有，就是心理问题，有时，抑郁或焦虑等心理问题也是导致人们白天犯困的根源。抑郁症对女性的影响是男性的两倍，并且通常在 15 到 30 岁之间的家庭中发生。许多人在婴儿出生后经历抑郁症或经历冬季情绪波动，并伴有体征和症状。疲倦和悲伤。 焦虑的症状可能包括：烦躁、睡眠困难、保持警觉、担心即将到来的厄运，当人们感到沮丧时，可能会在一天中的大部分时间陷入沮丧的情绪中，会伴随着疲倦的感觉，如果大家感到抑郁或经常出现焦虑症状，请咨询医生并进行检查。如果大家产生抑郁或焦虑没有身体原因，医生可能会将患者转介给精神科医生或心理学家。
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