受孕后，每个宝妈心里想必又是喜滋滋又是忧心忡忡，婆婆每回打电话千叮咛万嘱咐：孕妇饮食禁忌。而这时宝妈们口味大都变叼，各种"宝妈饮食论"层出不穷，像是 "宝妈们喜欢吃酸的代表怀的是男孩儿，如果喜欢辣的怀的是女孩儿"之类。宝妈们也不知道该信哪个了。 怀孕期间好的那一口，真的能代表出来什么吗？ 据统计研究，中国的孕妇特别想吃的食物有麻辣烫、酸菜、辣火锅、酸辣粉甚至辣条、方便面！还是老公、婆婆不给吃浑身难受的那种。那准宝妈想吃什么，就是因为身体需要某种营养物质而发出的身体信号吗?绝对不是身体需要，根据上述理论，如果准宝妈想要吃些奶制品，背后就代表着缺钙吗？如果准宝妈想要吃腌制食品，就代表着身体缺钠要补充吗？又如果准宝妈就是超喜欢吃方便面，那这又该怎么解释，宝妈 身体缺了热量吗? 实际上，比较科学的解释是，怀孕以后身体的激素水平会发生较大的变化，准宝妈的嗅觉、味觉都会空前发生改变，甚至情绪亦是。 总而言之，言而总之，准宝妈的口味跟生男宝宝或者生女宝宝根本没关系，跟身体缺什么说法无关，和怀孕之前的饮食也没关系。可能代表了家长的一种美好的愿望罢了，毕竟有的人很想要个儿子或者女儿。 如果，准宝妈出现突然很喜欢吃这些奇怪的东西的习惯，又该如何解决？ 1、从行为方面着手调整，不要被一时的奇怪食欲带偏，不要顺从了脑子一时发热带给你的指令——"去吃毫无营养的甚至不健康的食品"。 这时候，就要冷静思考，尽量保持清醒的脑回路——我的宝宝怎么会想吃这类食品呢？我要让我的宝宝成为非常健康的孩子。过了劝服自己的一关后，开始想想吃什么能替代。实在受不了，就转移注意力，让自己忘掉想吃东西这一茬。 2.在食物方面也要调整起来。要把不健康的食物调整成偏健康的食物。举个例子，准宝妈们想要吃外面买的草莓牛奶，就把它拆分成草莓、牛奶。 孕妇的饮食要注意什么呢?怎么吃，孕期的营养会保证呢？ 孕期的营养其实不用太过于理会网上列出的条条框框，或者是家里的长辈的传统说法。真正需要注意的其实就两点： 1.营养素不要因为不均衡饮食而缺乏。 2.热量不要因为摄入过多而超重。 具体展开讲就是说，首先要管住嘴，吃饭不要老想着"现在是我跟宝宝两个人"的想法放任自己猛吃。最多吃到九分饱，可以咨询营养师等保证自己对维生素、微量元素以及矿物质的补充。 甜食类的高热量食物准宝妈们还是要避免，糖分高的饮料也不要碰了，可能会让体重增加。运动方式最适合的应该是快步走，每天坚持快步走个半小时也是有帮助的，怎么判断快步走的效果呢？就是有出汗、或者心跳要明显加快。 还有一个孕妇补叶酸的问题，孕妇有必要补叶酸吗？ 叶酸是人体代谢过程中必需的辅助因子了，其中被它主导的代谢——同型半胱氨酸代谢，是加硫酸铵代谢的主要产物。主要记住的一点就是，准宝妈们血内的同型半胱氨酸（Hcy）偏高后，会容易出现胎盘早剥，先兆子痫等疾病，更有甚者会诱发流产。即便这样，准宝妈们也不能盲目地补，要去医院检查后遵医嘱。 母爱大概是世界上最伟大的、最无私的母爱了。关爱准宝妈，从科普有效的小知识做起。
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