公众号：浙江好动健身 大概“一个世纪前” 亚洲蹲———非常火热 这个小朋友都能轻松get的姿势 这个我们每天都会蹲一蹲的姿势 无数外国人根本！做不到！ 什么是亚 洲 蹲？ （图片来源：QUANTITATIVE MEDICINE） 健身圈称这个动作为深蹲 要求胯、膝和脚踝都必须弯曲 这其实是个很复杂的动作 请忽略粗壮的大腿 认真看这个姿势 话虽如此 但实际上这些外国人 包括做不到亚洲蹲的中国人 都表示蹲不下去的原因 主要是脚踝不能足够弯曲 感觉跟腱像是要断裂一样 这些老外不仅纷纷叩问 难道只有亚洲人会亚洲蹲？ 当然不是 还是有很多人蹲不下去的 但其实，还有一个比亚洲蹲 更能蹲的技能 我们斯拉夫蹲叫它 斯拉夫蹲的特点是 不拘泥于任何场地 手里通常配备酒瓶子 这种蹲法流行起来之后 还有些无聊青年专门成立网站 以斯拉夫蹲为潮流 这我也行！ 蹲桌子 get！ 蹲沙发 get 小编是征服斯拉夫蹲的人了！ 不过为啥有人做不到亚洲蹲呢？ 注意看脚后跟是悬空的 根本原因，还是柔韧性问题 但是，昨天我们已经说过 成年人的柔韧性很难大幅度发展 蹲不下的原因主要有两个： 一是太胖了，二是跟腱太短了 跟腱短，脚踝灵活度太差 足背屈角太小，你就蹲不下去 反之那些足背屈角度大 跟腱长的人 就很容易做出能完美的亚洲蹲 我一直以为我身怀绝技 原来 我只是跟腱长啊 图 / 网络
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