说到怀孕生娃，可以顺产也可以剖宫。虽然现在剖宫技术越来越成熟，但是现在很多宝妈都愿意选择顺产，顺产之后宝妈恢复的更快。 一般产后没有大问题，宝妈就可以自由下床活动，照顾宝宝也不会受到影响。 而且顺产对孩子也很好。无论是肺部功能还是身体抵抗力都会更强。 但是同样是顺产有人不到一个小时就生完了，可是有的宝妈却折腾20多个小时，甚至更长，为什么会有这样的差距呢？ 顺产一般多长时间？ 顺产的时间与孕妈的胎次有直接关系。如果宝妈是第一胎，时间上会慢一些。第二胎或者第三胎就会快很多。 如果从规律的宫缩开始计算时间，第一胎顺产时间大概需要24小时左右，第二胎就会缩短到10个小时左右，第三胎更快大概4-5个小时就可以顺产完毕。 如果宝宝体重偏小，在6斤以内，宝妈顺产的时间也会快一些。 相反如果宝宝体重在6-7斤左右，顺产时间过长。体重超过9斤的胎儿一般不建议顺产，建议选择剖宫产。 产妇顺产的时间长短，还跟哪些因素有关？ 1）产妇的年龄 孕妈生产最佳年龄在23-25岁，身体脏腑功能发育完全，而且无论是身体体质还是精力都达到了最佳状态，生产时间更快，产后恢复很恢复的快。 但是现在年轻人压力比较大，一般结婚的年龄都偏晚，生育的年龄就更晚了。 35岁之后才生孩子的已经成为一个普遍现象。在医学上35岁以上生孩子被称为“高龄产妇”。无论是对产妇自己还是对胎儿的考验都比较大。 2）第几胎 对于第一次生产的孕妈做过一个关于疼痛感受的调查，50%的产妇会有明显疼痛，44%的产妇会认为疼痛非常明显甚至有点难忍，只有6%的产妇觉得疼痛可以接受。 初产妇第一次生产，不但身体需要适应过程，在心理上也会更紧张，无形之中也加剧了疼痛感。 而生产二胎或者三胎的孕妈，身体器官有记忆，在生产的时候宫颈口开的比较快，心理上也不会太过紧张，所以无论是疼痛感还是生产时长都会变小。 3）产妇骨盆的大小 “屁股大好生养”这句话大家都听过，其实屁股的大小是由骨盆决定的。 虽然每个人骨盆的宽度都是不同的，但是骨盆的出口直径大概在8.5-9.5厘米左右。所以如果宝宝的头围超过9.5厘米，想要顺产就有难度了。。 4）胎儿胎位 决定妈妈是否能顺产的原因除了妈妈自己以外，胎儿的位置也很重要。如果宝宝是头位，也就是头朝下倒立的姿势，顺产就比较顺利。在宫缩的作用下胎儿慢慢滑出。 如果宝宝是臀位，也就是屁股朝下的姿势，顺产的可能性很小，除非是有经验的医生能够顺利转胎，才能顺产成功。 如果宝宝是横位，也就是平行于子宫的位置，想要顺产基本不可能了，只能选择剖宫产了。 5）胎儿的大小 如果胎儿体重是3000克左右，顺产就会比较顺利，如果宝宝体重达到了4000克或者更重，顺产比较困难。孕妈想要顺产，要控制好自己和胎儿的体重，防止胎儿太大顺产困难。 6）产妇的心态 如果生产的时候，孕妈心情过于紧张、焦虑，对于生产时候医生的指令很难配合。由于情绪作用还会加重对疼痛的感知，觉得过程更疼更难熬。 孕妈可以在生产前了解顺产的流程，知道每一步该怎么做，能很大程度上缓解紧张的情绪。心情好顺产也会更顺利。 孕期保持这几个好习惯，可以有效缩短产程 ① 合理饮食，控制体重增长 整个孕期孕妈体重增长大概25斤左右，从怀孕开始每个月的体重大概增长1公斤左右是最合适的。 孕妈饮食也合理搭配，保证每天有充足的蛋白质、钙、铁等微量元素，坚持低脂肪高蛋白的饮食习惯。不但可以很好的控制体重，还不会让体重增长太快。 ② 适当运动 如果从怀孕开始就决定要顺产，孕妈一定要坚持运动。实践证明，经常运动身体体力、耐力都很好，这也正是顺产需要的。孕妇瑜伽、散步、游泳、适当拉伸这些都适合孕妈 想要顺产其实并不难，坚持科学合理的饮食和生活习惯，以上这六点都能达标。
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