肥胖容易导致人体代谢异常,增加心、肝、肺等重要脏器的负担,是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病的重要危险因素,还会增加肿瘤的发生几率。 肥胖主要是因为吃得太多,吃得太好,摄取热量超过了消耗热量,剩余的热量就转化成脂肪堆积在体内,体内堆积的脂肪过多,导致身材肥胖。 欢迎公众号:懒人养娃,学习更多家庭育儿知识,守护孩子茁壮成长! 如何预防孩子过度肥胖呢?首先要有肥胖意识,知道体重相对身高,什么样的比例认定为肥胖。 判断胖瘦的标准方法有多种,目前我使用过两种肥胖率计算方法。 第一种 男生身高(厘米)-105=标准体重(公斤) 女生身高(厘米)-100=标准体重(公斤) 正负10%以内属于正常,超重10%以上为超重,肥胖,超轻10%以下为体重过轻,偏瘦。举例说一个男童身高140厘米,他的正常体重35公斤。35的百分之十是3. 5,那么这个男童的正常体重范围是31. 5公斤至38. 5公斤。 欢迎公众号:懒人养娃,学习更多家庭育儿知识,守护孩子茁壮成长! 第二种 BMI指数(英文 Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。中国的参考标准正常值为:18. 5
|