呼吸养生六字诀,呼吸养生六字诀视频

导读： 早上6:00-7:00，在温暖舒适的床上，开始一天的第一项健康有益的运动，即呼吸呼吸六字技巧床上运动——与身体对话(每个单词重复六次以上)。每天坚持练习，有利于气血循环，强身健体。 一、耳语(Jiangan) 1吸气:用鼻子慢慢吸气，肚子会慢慢鼓起来，鼓起来。 2.呼气:用嘴。

凌晨6-7点，在温暖舒适的被窝里，开始一天中第一项健康有益的运动，那就是呼吸吐纳六字诀被窝操-与身体对话(每字重复六次以上)，每天坚持练习，有益气血运行，强身健体。

一、嘘字诀(健肝)

1 吸气:用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢膨胀鼓起。

2 呼气:用嘴把腹内气体慢慢排出，发嘘字音，或张嘴默念嘘字(不发音），肚子慢慢收缩，直到气体完全排出。

二、呵字诀(健心)

1 吸气:用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢膨胀鼓起。

2 吸气::用嘴把腹内气体慢慢排出，发呵字音，或张嘴默念呵字(不发音），肚子慢慢收缩，直到气体完全排出。

三、呼字诀(健脾)

1 吸气:用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢膨胀鼓起。

2 吸气:用嘴把腹内气体慢慢排出，发呼字音，或张嘴默念呼字(不发音），肚子慢慢收缩，直到气体完全排出。

四 、呬字诀:(健肺)

1 吸气:用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢膨胀鼓起。

2 吸气::用嘴把腹内气体慢慢排出，发呬字音，或张嘴默念呬字(不发音），肚子慢慢收缩，直到气体完全排出。

五、吹字诀(健肾)

1 吸气:用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢膨胀鼓起。

2 吸气:用嘴把腹内气体慢慢排出，发吹字音，或张嘴默念吹字(不发音），肚子慢慢收缩，直到气体完全排出。

六、嘻字诀(健三焦)

1 吸气:用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢膨胀鼓起。

2 吸气:用嘴把腹内气体慢慢排出，发嘻字音，或张嘴默念嘻字(不发音），肚子慢慢收缩，直到气体完全排出。

总结：以上内容就是对于呼吸养生六字诀,呼吸养生六字诀视频的详细介绍，文章内容部分转载自互联网，希望对您了解呼吸养生六字诀有帮助和参考的价值。