消肿的食物,消肿的食物和水果有哪些

导读： 日常生活中，很多人肥胖，严重影响自身形象，有些衣服穿不上，给我带来很多痛苦。 但是你注意到了吗？有时候我们看起来臃肿的原因不是肥胖，而是虚胖。那么在这种情况下，我们在日常生活中可以多吃些什么食物？绿豆:味甘，性凉。

在日常生活当中有很多比较肥胖，严重影响了自身的形象，而且有些衣服都穿不下，给本人带来了很多的痛苦。但是大家有没有注意到？有的时候让自己显得臃肿的原因并不是肥胖而是浮肿，那么这种情况之下，我们可以在日常生活当中多吃哪些食物呢？

绿豆：味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏觯脾胃弱的人不宜多食。

赤小豆：味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

西瓜：味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。

冬瓜：味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

薏米：味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。

莴笋：味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

海带：味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

黄瓜：味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

上面为大家介绍了一些食物，这些食物在日常生活当中非常的普通，不过他却有自己的营养价值。比如说黄瓜，对于肥胖的人来说，如果经常吃黄瓜，可以起到瘦身减肥的效果。另外黄瓜可以煮汤喝，有利尿消肿的作用，对于有浮肿的患者，是非常不错的一种食物。

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