导读: 来源:新老人们,网络版权归原作者所有。如有侵权,请联系我们。 如果一个人睡眠不足,或者睡眠质量不好,就会经常精神萎靡、注意力不集中、头痛、头晕、肌肉酸痛、疲劳。 如果一个人长期睡眠不足,处于过劳状态,身体就会出现耗气伤血的病变,损伤五脏。 还阳卧的功效与作用,还阳卧的功效与作用禁忌来源:新老人、网络 版权归原作者所有,如有侵权请联我们。 一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳。 一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。 两种睡觉姿势有补肾奇效 一、还阳卧 身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。 肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。 注意事项 1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。 2、老年人、阳虚寒重者,宫寒痛经、不孕不育者,宜用还阳卧,益气补阳; 3、练习还阳卧、混元卧时,忌熬夜、忌食辛辣油腻,也不宜使用电热毯; 4、南少林火功推拿研究所提示:练习时如果出现性兴奋,切忌妄泄精气。马上深深吸气,舌抵上腭,提肛收腹,闭目养神。注意力放在头顶百会穴,凝心静气。 躺着吃的补药!这么好的方法,赶紧告诉身边的朋友吧~ 监制丨张毅 主管丨龙涛 主编丨李洁敏 编辑丨光辉 领导说了, 点个小花 小编的工资就涨五毛 总结:以上内容就是对于还阳卧的功效与作用,还阳卧的功效与作用禁忌的详细介绍,文章内容部分转载自互联网,希望对您了解还阳卧的功效与作用有帮助和参考的价值。
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