不知道每天你最头痛的事什么 反正我最头痛的事有三件，分别是： 早饭吃什么 午饭吃什么 晚饭吃什么 有筒子在后台留言说每次一游泳就头痛 其实我也有这样的经历 今儿我们就从原因来分析一下 通常游泳头痛的原因分为以下几种： 1.永远都要提的热身 如果游泳前没有充分拉伸的话，可能会引起颈部肌张力升高，这样的话椎动脉供血不足，就可能会供血不足啦。 解决方法： 游泳前做好全身特别是颈部的拉伸，就能解决咯。 2.肌肉放松后大脑供血不足引起 通常来说，运动会让血液大量流到四肢，但是肌肉不断收缩血流的速度比较快，所以大脑不至于会缺血。 但是游泳结束以后，血液滞留在肌肉的比较多，就比较容易缺氧啦，而且你游泳完，身体刚刚从水平状态突然变成直立，也会加大供血不足。 解决方法： 结束游泳之后不要着急上岸，在水里稍微休息一会，不过这种头痛通常不会持久，回去好好休息就好。 3.泳镜太紧 有可能把泳镜勒的太紧了，对眶上神经压迫的太厉害了，这个可能是慢性的，一开始感觉不到，但是游一段时间后，长期受压迫的神经就会让你的疼痛加重，你会感觉皮肤和头皮敏感，疼痛，麻木。泳镜拿掉以后就缓解很多了。 解决方法： 这个嘛，平常大家在戴泳镜的时候要注意，要戴合适的泳镜，不要调节的过紧，好的泳镜就算调的不那么紧也不会漏水。 4.呛水和耳内积水 头痛的时候耳内嗡嗡响或者恶心干呕，那大概就是因为耳内灌水或者鼻子呛水导致的。 解决办法： 游泳后要记得清理耳朵内的积水，用吹风机吹一下，棉签吸一下水，耳朵朝下单脚跳一下啊之类的。 5.低血糖 游泳毕竟是能量消耗很大的运动，如果游泳前饿着肚子，大量运动之后血糖降低，会让你感觉头昏脑胀。 解决方法： 最好是在游泳前1-2个小时左右有进食，如果你是下班先游泳的话，记得吃跟香蕉之类的补充一点能量，游泳时间和强度要根据自己的体能和游泳水平调节，不要过度面前自己。 6.游泳后受凉 曾经因为泳馆的吹风机过于抢手，所以每次带着湿漉漉的头发就回家，然后每次头就感觉要炸裂了！ 解决方法： 游泳结束洗完澡以后，要及时擦干换好衣服，头发也一定要吹一下保证基本是干燥的，如果实在没有吹风机也要尽力擦干。 大家好好养好自己的头，才能想每天吃什么这么重要的问题
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