图片: Dribbble | 设计: Jordan Jenkins | 责任编辑: 筱箬 来源：第十一诊室（公众号ID：consultingroom_11） 原创文章，未经许可，请勿转载 商务合作敬请联系：business_6team@163.com 导言 说实话，魔镜就是不太愿意给病人查体。 主要是因为，无论是大爷大妈，还是姑娘小伙，在撸袖子、挽裤腿的时候，总会有那么一个moment，阳光照着簌簌脱落的死皮，在空中飞舞旋转一会儿，再不那么优雅地落地，而医生和患者静静看着这一切，没有人想呼吸…… 每次，魔镜心里就一万次呐喊，就不能涂点保湿乳吗？啊？！ 粗糙了你的皮肤，干燥了你的口唇，甚至让你鼻血直流。 皮肤摸起来像砂纸。就算天天泡热水澡、用搓泥浴宝，皮肤摸起来还是像好几天没洗澡。除了干，还经常痒，而且越热的水洗完越痒！于是越痒越抓，越抓越痒，必须抓到抓痕明显，皮屑乱飞才解气；更有甚者，要抓出血迹，不证明一下自己的铮铮铁骨绝不罢休。 魔镜想说的是，这是何苦来的？你们可是仙女啊，明明嫩着呢。 今天我们就来好好聊一聊如何做一个水嫩girl！ ▲图片来源：google.com 皮肤为什么会干？ 了解皮肤为什么干之前，先来认识一下皮肤。皮肤作为人体最大的「器官」，除了保护内脏、维持温度之外，本身还有保湿作用。 皮肤由内向外，分别是真皮和表皮。真皮中的黏多糖成分，可以有效「拢」住水分，透明质酸也是黏多糖的一种；表皮由角质形成细胞构成，会像铺砖一样在皮肤表面叠上几层，角质形成细胞越往上越干瘪，最后变成皮屑脱落。 角质层最外面还有一层皮脂膜，除了有皮脂腺分泌的油脂，还有汗腺分泌的汗液和老化角质混合形成，有保湿、抑菌作用。 ▲图片来源：google.com 除了上述重要的组成成分、皮脂之外，皮肤中还有一类叫天然保湿因子（Natural Moisturizing factors, NMFs）的物质来帮助保湿，它们占皮肤外层干重的20%左右。包括氨基酸、乳酸、透明质酸、尿素等，此外还有神经酰胺（促进锁水及皮肤修复）、角鲨烷（烯）等。 ▲图片来源：图片来自参考文献[4] 在干燥面前，好看的皮囊并非千篇一律： 干性皮肤的人抵御干燥的能力不如中性肌肤或者油性肌肤人，因为皮脂腺数量、分泌功能都有不同。干燥使得皮肤水分减少，也会在一定程度上影响了保湿因子的含量，此外皮脂腺也因为收缩导致产生的皮脂减少，这些都会加重皮肤的干燥。越是靠近四肢末梢的皮肤，皮脂腺含量越少，干燥会越明显。如小腿、手足。老人和孩子更容易干燥。老人因为皮脂腺萎缩、身体激素水平下降以及孩童因为皮脂腺尚未发育完善、天然保湿因子含量低，导致皮肤也容易干燥。频繁洗澡会使皮肤变干。浴液或者香皂中含有的化学物质和表面活性剂也会中和皮脂，加重皮肤变干。魔镜这里特别强调一下，严重的干燥，可能会发生病态改变，这也许是大家的一个知识盲点： 乏脂性湿疹，俗称干性湿疹或者皮肤干燥性皮炎。轻者表现为皮肤干燥，「碎瓷样」细小裂纹伴或不伴有瘙痒；一般严重者，因干燥而引起瘙痒，反复搔抓后可形成【痒-抓-痒】的恶性循环，并发生炎性程度不同的红斑、丘疹，或伴糜烂及渗出；再严重者可见皲裂，如「铺路石样」外观。 如何应对皮肤干痒呢？ ▲图片来源：giphy.com 乏脂性湿疹这么吓人，飞舞的皮屑避犹不及，如何科学治疗和预防干燥？ 这里魔镜给大家准备了十个tips，解决干痒问题： 第一，注意减少洗澡频率，不需要每日洗浴，最佳频率是每周3次； 第二，洗澡不要用过热的水，虽然过热的水可以短时减轻痒感（以毒攻毒策略），但是对体表的皮脂的破坏会进一步加重； 第三，尽量选择温和的沐浴乳，比如艾维诺、雅漾或者理肤泉，不要使用香皂、硫磺皂等能够过度溶解皮脂膜的皂类或沐浴乳； 第四，可以泡澡，如果瘙痒脱屑明显，可以在洗澡水中加入适量燕麦粉、淀粉或者土豆粉，然后浸泡10~15分钟（就可以入锅翻炸，即时香脆可口……我开玩笑的），淀粉浴利于皮肤屏障的修复，洗完后会觉得皮肤光滑水嫩； 第五，洗完澡后注意养成外擦身体润肤乳的习惯，可以选择丝塔芙、雅漾、理肤泉、艾维诺、CeraVe、优色林等医学护肤品品牌，低敏无刺激，且这些药妆品牌的保湿乳中除了常见的尿素（保湿）、甘油（防止水分蒸发）、透明质酸（保湿）之外，也添加了神经酰胺、烟酰胺等保湿、退红、减少瘙痒的成分； 第六，家里常开加湿器，注意保持房间的湿度； 第七，贴身衣物及被褥最好选择舒服的纯棉材料； 第八，饮食上注意多吃水果、蔬菜，多喝水，即便水分会通过排尿、散热、出汗等蒸发出去，也能维持身体水分的及时补充； 第九，得了乏脂性湿疹也不需要担心，短期少量外涂一些激素类乳膏，不必「闻激素色变」，当利大于弊时，该用还是要用； 第十，如果有抓破的地方，注意外用抗生素类乳膏，比如红霉素、莫匹罗星、或者夫西地酸等预防感染。 都说女人是水做的，男人是泥做的，不注意保湿的女人是很难摆脱干成水泥的命运的。 不想做水泥girl的你，以上10条抓紧执行起来。 完 魔镜曾经有一位患者因为乏脂性湿疹，出现了焦虑、抑郁的情况，不过即便没到乏脂性湿疹的程度，皮肤干燥瘙痒，总会影响心情。每天挠挠抓抓的，自己闹心，别人看着也痒，可见防干皮绝对有利于维护世界的稳定、和谐。
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