大家好，我是小静 在这个以瘦为美的时代，很多朋友都为了减肥而烦恼，有的人选择节食，有的人选择吃减肥产品，尤其是以这种方式瘦下来的，特别容易反弹。说来说去，科学的减肥方法离不开对总热量的控制，只有控糖控热量，消耗大于身体摄入的能量，不知不觉就能瘦下来。今天就用香蕉来分享一道减脂餐， 这种方法也是一个朋友推荐给我的，他吃了一个月，瘦了十斤，并且也不反弹。一起来看一下吧 首先把香蕉切成薄片， 香蕉富含膳食纤维和钾元素，可以很好的促进肠道的蠕动。并且香蕉也有很好的润肠通便的作用 香蕉切好之后，把香蕉放进蒸笼里， 开大火蒸上十分钟的时间。 香蕉放锅里蒸一蒸，它的纤维更容易被肠道吸收。并且香蕉属于寒性，蒸一蒸可以去除它的寒性 十分钟之后，香蕉就蒸好了。蒸好的香蕉把它压成香蕉泥， 然后再加入一小勺蜂蜜，蜂蜜也有非常好的润肠通便的作用 再打入两个鸡蛋，然后再用筷子把它充分的搅拌均匀。 鸡蛋可以提供人体所需要的优质蛋白质，减肥期间每天可以摄入一到两个鸡蛋。 补充身体所需要的营养物质 接下来电饼铛刷上少量的食用油，把搅拌均匀的蛋液倒进电饼铛里。 然后用铲子把它整理成一个圆形，整理好之后再撒上一层黑芝麻，然后盖上盖子，上下加热两分钟的时间 两分钟之后打开盖子，一股浓浓的香蕉的香味扑鼻而来，这时候可以看一下背面， 色泽金黄，看起来非常的有食欲 然后再把屏折叠起来就可以出锅啦。在减肥期间，早餐可以吃上一个这样的饼， 超级的低脂，低热量，高饱腹感，一个上午的时间都不会饿。 科学的减脂方法会起到事半功倍的效果。 减肥不单单是喊口号，需要切切实际的行动，这样做的香蕉鸡蛋饼软糯香甜，特别的好吃，坚持一个月管住嘴行动起来，瘦10斤不是问题 正在减肥的朋友不妨尝试一下哦。今天就分享到这里了，感谢您的点赞支持和转发，我们下期见，拜拜。
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