生活中，每个人多少都会遇到一些皮肤问题，特别是大油皮和混合性皮肤，皮肤问题是最多的，长痘、粉刺、黑头、长斑等。 大油田，每天油光满面，自己看着都觉得心烦，于是，用擦干粉的方法来掩饰，然而，却发现皮肤粉刺截止来越多，毛孔越来越大，皮肤问题越来越多，就这样在护肤的沼泽里越陷越深。 一些轻微的皮肤问题，再也不要使用含有激素类的药膏了，越用皮肤越糟糕。 充分利用好皮肤的自我修复功能，是改善轻微皮肤屏障受损最有效的方法。 皮肤屏障受损一般指的是角质层受损。▼ 角质层受损一般表现为变薄，锁水和保护肌肤的能力变差，长时间就会让肌肤的耐受能力大大的降低。皮肤毛细血管变得明显，泛红、红血丝、刺痛、敏感、长痘等情况。 正常情况下肌肤的代谢周期为28天左右。 ■角质层每个月代谢一次，轻微的皮肤屏障受损，一般45天左右就会有效的修复角质层。 ■中度的皮肤屏障受损，坚持正确的护肤护理方式，激素产品戒断期/裸调戒断期——裸——极简护肤过渡期——皮脂膜角质层养护期。 这三个过渡期缺一不可，不要过渡清洁，只有健康良好的角质层，才能让其它一切保养升华。只有角质层水油平衡的时候，薄厚合适，后续的保养才有效果。 角质层的养护，不伤害就是最好的保养▼ 摄入必要的脂肪酸，有助于皮肤角质层的修护有极大的作用，运动就很好。 水、氨基酸、脂质体等共同组成皮肤的保湿结构，补充与之相似与相融的成分可以模拟皮肤角质层的环 ■重度的皮肤屏障受损 需要3-6个月的时间来修复皮肤屏障，重度的皮肤屏障受损或者肌肤上有红血丝的情况，除了肌肤的自我修复之外还需要产品修复，如果仅靠皮肤自愈的话需要看肌肤受损程度来定。 皮肤屏障受损的自愈周期不要二次损伤，并且不使用错误的护肤方式伤害肌肤，保证皮肤在自愈的时候处于舒适的状态。 那么什么情况会影响皮肤屏障自愈呢？▼ 1、不同原因导致的皮肤屏障受损 导致皮肤屏障受损的原因特别的多，一般皮肤屏障受损是由于外部因素导致的。如果是长期使用浴盐或者刺激性质的护肤品，导致肌肤出现了屏障受损的情况，那么只需要停止使用这些产品，选用温和的护肤方式皮肤就会快速自愈。 2、不同的皮肤肤质 对于天生角质层就比较薄的亲们，角质层的自愈能力本身就比较差，即便是肌肤自愈也不会增厚肌肤的角质层。 对于本来肌肤正常受到轻微损伤的小伙伴，肌肤就很容易恢复到原本的状态下。干性肌肤的肌肤自愈能力就比较差，油性和混合性肌肤的自愈能力相对要好一些。 ■一个良好的情绪是好皮肤的关键，学会解压，学会释放自己的情绪！ 以出汗的方式来达到皮肤的水油平衡，促进皮肤的自我调节。是调节内分泌和协调皮肤水油平衡最有效且最廉价的方法。▼ 我终于相信”生命在于运动“这句话了，形象贴切还实用。 皮肤出现的一些状况，一定和我们身体的脏器有关，我从来没见过一个脏器健康的人会出现面部肌肤问题的。 皮肤好坏和身体内气血是否充足有直接关系，而气血状态和脾胃功能，肝功能等脏器功能有直接关系，其次还和自己的饮食习惯，及服用的药物等有关。▼ 这些因素，都会影响气血，导致皮肤受累。所以，改变皮肤，需要从内在这些因素来调节。 很多人会发现自己一段时间会虚胖，而且伴随身体不好，口苦、上火、便秘、腹泻等。或许这就是湿气在侵入你的身体循环。 产生湿气的几个常见不良因素： ■1、熬夜损耗阳气 ■2、受凉（比如春秋冬你性感地露着脚踝和小肚子） ■3、长期情绪焦虑、抑郁影响脏腑运行 ■4、吃辛辣刺激性食物、火锅等燥热的食物 这些习惯都会导致身体阳气损耗，脾胃功能减弱，从而导致体内水湿停留积聚。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。 因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，是身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。 食疗祛除湿气最好的方法就是用玉米煮粥，作为一个地地道道的陕西人，儿时的早餐大部分都是玉米粥，我们那里叫”糊汤“。 小时吃到腻都不想去碰的食物，也是粗粮中的一种。然而，多年后，吃糊汤成了我对家乡唯一的思念，唯有吃碗热腾腾的糊汤才能想起自己是个老陕。 除了食疗、药膳之外，也可以考虑应用中药方剂的形式来进行，像参苓白术散就是一个不错的选择。可以适当的通过运动，按摩等辅助手段，对于脾胃进行调养，对于湿气进行共同的祛除，才能够使身体健康。 健脾祛湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质。 饮食习惯的改变也导致人体出现湿热和湿邪阻滞的两种情况。 吃烤肉、火锅等辛辣刺激之品常常会引起湿热。 过度的贪凉饮冷则也会出现体内湿气严重的表现，炎热的夏季，你一定觉得一瓶冰镇啤酒一定特别解渴吧？那劲爽，怎一个爽字概括。 潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。 外洗方法▼ 方法：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。 我经常在网上买一些祛湿泡脚包来洗脚，特别冬天，感觉从脚到头都是暧暧的。 其实艾叶是个好东西，每年端午节妈妈都会收集一些，冬天泡脚。吃海鲜过敏用艾叶煮水洗也能好，比打过敏针都管用。 今天分享了怎样保持皮肤的水油平衡的问题，其实，我们大多数出现的皮肤问题，都源于我们不良的生活习惯，包括我自己。 所以，一个自律的人肯定比平常人健康，无论是身体上还是皮肤。皮肤问题其实是由内及外的，只有内部出现了问题，才会表现到面部。 希望今天的文章能让大家从中受到启发，也包括我自己，戒掉一些不良的后海习惯，还自己一个健康的身体。 本文由姚姚原创，欢迎订阅，评论区一起讨论。 下期再会！想了解更多精彩内容，快来姚姚! 你有更好的想法或建议都可在评论区留言告诉我！
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