秋季，有钱没钱，这6种水果记得多吃，现在正当季，水分足口感好。秋天是丰收的季节，这个季节有很多农作物和时令的瓜果开始成熟上市了，民间也有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，可见秋天多吃一些水果也是有一定道理的，秋天昼夜温差大，这个季节的水果水分足甜度高，营养又好吃，适合秋天吃的时令水果也有很多，秋梨、葡萄、石榴等等，都是这个季节上市的，水分足口感好，秋天干燥多吃一些当季的时令水果还能，补充维生素，润燥养肺，对身体健康有益。秋天干燥，这6种水果要多吃，水分足口感好，润燥养肺，好吃不贵。 秋梨 受秋燥天的营养，气候干燥咽喉不适，这个季节吃秋梨非常适合，梨的水分很足，而且营养丰富，含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道消化，缓解便秘，丰富的维生素还能止渴还能够润肺，秋燥天多吃秋梨非常养人，老少皆宜。当然梨的水分足糖份也很高，因此这个时候想要减肥和血糖高的人则需要少吃一些。 秋梨的挑选技巧： 首选我们要先观察梨的表面是否有磕碰损坏的，如果外表还有一层外面在包一层塑料袋的，说明是刚采摘不久，水分不容易挥发，另外选选择各大分量足的，这种水分肯定很足，果蒂带有点绿色的，说明水果比较新鲜。不同品种的梨选择表面也不太一样的，梨子身上有麻点，这并不影响其口感，反之有的品种梨的麻点多的反而更甜。 石榴 秋天也是石榴开始成熟上市的季节了，这个季节的石榴色泽红彤彤的，果实颗粒也是红亮晶莹，像一颗颗红宝石一样，这个季节的石榴水分足甜度也高，好看又好吃，石榴中含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素等多种营养元素，秋燥天多吃一些可以润秋燥、美容肌肤、抗衰老。可以直接吃，也可以榨成果汁都很受欢迎。 石榴的挑选技巧： 很多人选购石榴会看表面漂亮、色泽比较红亮的买，这点其实是有误区的，表皮红并不代表果实的颗粒也红，也不代表就一定很甜。选应该选择一些，表皮红中带有点偏黄的，这种石榴更甜一些。另外不是挑选又大又圆的就是好的，我们要选择表面带有一定棱角的（方方一点的），这种石榴果实更好吃，皮也不厚。还要看石榴底部的花朵，要选择完全盛开的，如果还是花苞不盛开的说明没有完全熟透，盛开的成熟度高，皮薄籽多，酸甜可口。 葡萄 秋季也是葡萄成熟上市的季节，葡萄的品种也有很多，从一开始上市的巨峰葡萄、红提、青提到现在的茉莉香青提等等，不同品种的葡萄都各有风味。葡萄的营养丰富，口感酸甜多汁很多人都爱吃，丰富的维生素和花青素，对美容皮肤也有很好的帮助，秋燥天多吃可以润秋燥。 葡萄的挑选技巧： 葡萄不同品种挑选技巧也不大相同，我们就拿巨峰葡萄来说，在选购的时候要选择果蒂带有绿色的，这种水果的水分足鲜咸度很高，另外还需要观察葡萄果实的表面有没有被挤压到变软或者裂开的， 这种就需要摘掉了。葡萄颜色比较深的、表面呈现白霜的为好葡萄。果实颗粒完整、果实饱满，可以尝一下整串葡萄中最下面的那一颗，如果这颗葡萄口感酸甜度适口，说明这串葡萄的口感都不会太差。 柚子 秋天也是吃柚子的季节，柚子的品种也有很多，红心柚子和白心柚子，它们的营养成分都是类似的，口感上稍微有点差别，都含有丰富的维生素c、膳食纤维和多种营养元素，对身体健康很有好处。秋燥天适当地吃一些柚子可以润秋燥，对止咳润肺也很好。 柚子的挑选技巧： 柚子在选购时首选也是观察柚子的表面形状，有些柚子是圆形的有些柚子则是尖形的，如果头部比较尖一些的话，这种柚子是甜度比较高的，但是柚子皮相对厚一点，一般选择那种个头比较大，掂起来分量又比较足的，这种柚子水分足比较好吃。如果是表皮干瘪了，而且分量比较轻，则说明这种柚子不新鲜了，水分会少很多，口感不好。 橘子 这个季节的橘子和橙子也开始上市了，橘子中有丰富的维生素C和膳食纤维，含有丰富的维生素a维生素b等营养元素，等对帮助肠道消化很有好处，秋燥天干燥，多吃一些橘子可以润燥润肺，美容肌肤，还能帮助肠道消化，增进食欲。橘子的品种也有很多，我个人偏爱吃带有酸甜口感的橘子，太甜或者太酸口感都不太好。 橘子的挑选技巧： 要看橘子的颜色和大小，不同品种的橘子颜色会不太一样，现在上市的好多事青桔，表皮都是带有黄偏绿色的，选橘子要选择大小中等的来买，因为一般大的皮比较厚，甜度就相对较差，太小的则是没有长好的，口感也比较差。橘子的顶部长柄部位如果是凹陷的，就是甜的，如果是凸出来就是酸的。另外看橘子的底部圆点，如果是一个凹陷的小圆圈就是母橘子，如果是一个小圆点就是公橘子。同时可以用手捏一下橘子底部，如果比较软就是甜的。皮薄酸甜多汁。 鲜枣 这个季节也是吃鲜枣的季节，这种新鲜的大枣，口感吃起来爽脆酸甜多汁，一口一口嘎嘣脆的感觉，非常好吃，鲜枣跟干枣不同，含有的维生素C含量更高，吃起来口感也别有风味，丰富的维生素c和维生素p。可以使皮肤弹性增强，调节人体的新陈代谢，对补气血也有一定的帮助，秋冬季节体虚的女人可以多吃一些。 鲜枣的挑选技巧： 鲜枣的选购首选也是要看果实的大小，一般选择个头越大分量重一点的，口感好吃，带有绿色果蒂的比较新鲜，如果表皮比较干瘪的则说明水分流失了，口感不好也不新鲜了。另外颜色上一般选择那种红色面积比较多的枣会更甜。但如果是红绿的面积比较均匀，颜色也很均匀的话有可能是人工药水浸泡变色的。所以要选择红色不规则的鲜枣。 Lliy美食谈碎碎念：以上这6种水分秋季可以多吃一些，都是当季的时令水果，营养足口感红，水分也足，可以润燥润肺，秋燥天多吃一些对身体健康也有益，补充维生素对美容肌肤也很好，爱美的女人更要多吃一些水果哦，而且这几种水果的价格都比较实惠，有钱没钱人人都吃得起的。
|
