一位朋友的问题是： 在生活和工作上的烦心事太多了，工作上经常受领导批评，在家里和另一半经常吵架，老人在老家生病，自己又照顾不到，还要等工资还房贷，给孩子交学费，太难了，心情总是不好，怎么办？ 文一心的解答： 人的一生，有很多烦恼的事，有的能动手解决，有的解决不了。 对于能通过自己努力来解决的困扰，就快速解决掉。 比如，和另一半吵架问题，完全能通过自己的智慧和努力，改善关系。 女的需要爱，一般有几句好话，抱一抱，买个礼品，女的就高兴了。 男的需要认可，对干得漂亮的事，及时鼓励，加以赞美，给男人增加自信心。 两个人沟通好了，家庭的问题可以商量着解决。 工作上的问题要尽力去做，能做啥样做啥样，累了就休息一下，千万不要超负荷运转。 我在48岁时，身体状况不好，回想一下，就是工作的压力大造成的。 当身体受不了，感觉到生活工作状态不对，我就向领导说明了情况，我不胜任当时的工作，要求干点轻松的，后来领导把我调到不重要的岗位上去了。 对老人在老家生病的问题，真的照顾不到，接来没地方住，又不能把工作扔了，去照顾老人，只能多给点钱，经常打电话问一问，或请人照顾一下。 有些事，解决不了，就不多想，想也没用，不如放下。 比如：房贷和交学费这样的问题，不要去多想，工资有了，这些问题就解决了。 能解决的，要拿得起，解决不了的，就要放得下。 把烦恼的事放下，让自己开心，是人生的大智慧。 方法很多，我一般使用的方法是： 一、倾诉法 找朋友聊天，把问题聊透，进行讨论，找到解决问题的方法。 二、转移法 转移注意力，想别的事，做别的事，唱歌，听歌，过一会心情就好多了。 三、写作法 把烦恼的事写出来，是改善情绪的好方法。 四、换位法 人与人之间有了矛盾，换位思考一下，去理解对方的存在问题的根源，理解对方的处境，就能谅解对方，从而缓解矛盾。 五、读书法 读好书，能对自己的情绪产生影响。 六、运动法 运动能使人的意志变得更坚强，能改善负面情绪。 七、好事法 心情不好时，想一想过去遇到的值得高兴的事，一边想一边微笑。 想出个十条八条的，先高兴一下再说。 八、比较法 有句话说得好：苦不苦，想想长征二万五，累不累，想想革命老前辈。 如果情绪不好时，和那些处在困境中的人比较一下，也许会有满足感，毕竟我们现在是不愁吃不愁穿的。 九、安抚法 哄哄自己，想得到什么样的夸奖，自己夸夸自己，可以买点好吃的，可以买点好玩的，也可以买一件自己喜欢的东西，哄自己高兴。 世上本无事，庸人自扰之。 有的时候，有些事，不能发生，但是有可能瞎想，瞎着急，对自己造成了困扰。 比如家人回来晚了，就有可能想一些根本不会发生的事情，使自己着急，人为地造成一些坏情绪，完全没有必要。 要用自己的智慧改变自己的情绪，让自己快乐起来，把日子过得美美的。
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